Snacken op popcorn zonder je zorgen te maken over gewichtstoename?

Weeg de voor- en nadelen af ​​om te weten of popcorn een gezonde snack voor je is of niet!Het blijkt dat de manier waarop je het hebt het verschil kan maken.

Met lucht gepofte en licht gekruide popcorn zijn elk seizoen een genot, zonder speciale reden!Is het niet?En laten we eerlijk zijn, filmavonden zijn niet compleet zonder een emmer popcorn aan je zijde.Popcorn is gewoon een groente die in een snack is veranderd.Maar is dit tussendoortje ook gezond?Dat zoeken we uit.

Nou, met mate popcorn eten is goed.Het is echter geen goed idee om ze elke dag te eten.

Is popcorn gezond?

Popcorn kan knapperig, zout, zoet, hartig, kaasachtig en met chocolade bedekt zijn.En we zijn om verschillende redenen dol op deze volkoren snack, maar vooral omdat hij vol voedingsstoffen zit en veel gezondheidsvoordelen heeft.MAAR je moet op het kookproces letten!Of popcorn voedzaam is, hangt af van hoe het is gemaakt.

Lees de gezondheidsvoordelen van popcorn:

1. Popcorn bevat veel polyfenol-antioxidanten

Van deze antioxidant is bekend dat hij helpt onze cellen te beschermen tegen beschadiging door vrije radicalen.Ze zijn ook gekoppeld aan andere gezondheidsvoordelen, waaronder een betere bloedcirculatie, een verbeterde spijsvertering en een verminderd risico op veel ziekten.

2. Rijk aan vezels

Popcorn bevat veel vezels en vermindert naar schatting het risico op hartaandoeningen, obesitas en diabetes type 2.Het helpt ook bij het verbeteren van de spijsvertering.

3. Popcorn helpt bij het afvallen

Als je zin hebt om iets te eten, kan popcorn een geweldige optie zijn als tussendoortje, omdat het veel vezels bevat, weinig calorieën bevat en een lage energiedichtheid heeft.

Hoe kan popcorn schadelijk zijn voor uw gezondheid?

Er zijn nog een paar dingen om over na te denken, zelfs als popcorn een voedzame snackkeuze is.Volgens dr. Lokeshappa: “Voorverpakte magnetronpopcorn kan gevaarlijk zijn.Ondanks dat ze overal verkrijgbaar en trendy zijn, bevatten ze vaak chemicaliën zoals PFOA en diacetyl die slecht zijn voor je gezondheid.”Het kan ook schadelijke transvetten bevatten, waar je uit de buurt moet blijven.

INDIAM Popcornselecteer niet-GMO-champignonmaïs, met zijn eigen patenttechnologie - 18 minuten bakken op lage temperatuur, caloriearm, glutenvrij, transvetvrij, gezonde snacks zijn de juiste keuze.

Hoe eenvoudiger de popcorn, hoe gezonder (minder calorieën) je tussendoortje zal zijn.Dit betekent echter niet dat je constant saaie popcorn moet consumeren.U kunt af en toe gekruide popcorn gebruiken, omdat dit geen substantiële negatieve effecten op uw gezondheid heeft.

Sommige ingrediënten kunnen worden vermeden tijdens het maken van popcorn

De natuurlijke voedingswaarde van popcorn kan vernietigd worden als het niet op de juiste manier wordt verwerkt.Popcorn gekocht in winkels of bioscopen is vaak bedekt met schadelijke vetten, kunstmatige smaakstoffen en te veel suiker en zout.Dit alles kan schadelijk zijn voor onze gezondheid, aangezien deze componenten het aantal calorieën in de snack aanzienlijk verhogen.