Popcorn kan constipatie helpen verlichten

Omdat popcorn alles isvolkoren, de onoplosbare vezels helpen uw spijsverteringskanaal onder controle te houden envoorkomt constipatie.Een portie van 3 kopjes bevat 3,5 gram vezels en een vezelrijk dieet kan de regelmaat van de darm helpen bevorderen, volgens de Food and Drug Administration (FDA).Wie had gedacht dat deze kleine snack zo'n enorme impact kan hebben op de spijsvertering?

Het is de perfecte dieetsnack

Vezelrijke voedingsmiddelen hebben meer tijd nodig om te verteren dan niet-vezelrijke voedingsmiddelen, zodat ze u langer vol kunnen houden.Tussen de maaltijden door snacken op luchtpopcorn kan ervoor zorgen dat je minder verleid wordt door snoep en vet voedsel.Laad gewoon geen boter en zout op.Bekijk deze andereideeën voor gezonde tussendoortjes om uw dieet op schema te houden.

Popcorn is diabetesvriendelijk

Hoewel vezels op voedseletiketten worden vermeld onder totale koolhydraten, heeft het niet hetzelfde effect opbloed suikerals geraffineerde koolhydraten zoals witbrood.Vezelrijk voedsel bevat niet zoveel verteerbare koolhydraten, dus het vertraagt ​​de spijsvertering en veroorzaakt een meer geleidelijke enlagere stijging van de bloedsuikerspiegel, volgens onderzoek uit 2015 in het tijdschriftCirculatie.