De meeste Amerikanen kennen popcorn als een vast onderdeel van de filmcultuur, maar het is eigenlijk een populaire snack over de hele wereld.Het is gemakkelijk om popcorn te associëren met veel boter en zout, maar de snack kan eigenlijk verrassende gezondheidsvoordelen bieden met zijn voedingsstoffen en het lage aantal calorieën.

Popcorn wordt gemaakt door het verhitten van korrels, die gevuld zijn met zetmeel en een harde buitenkant hebben.Als het niet vol zit met een heleboel andere ingrediënten, is de snack een gezonde, lichte traktatie.Het is ook populair omdat het snel en gemakkelijk thuis te bereiden is.

Gezondheidsvoordelen

Er zijn een paar gezondheidsvoordelen aan het eten van popcorn.Naast hoog invezel, popcorn bevat ook fenolzuren, een soortantioxidant.Bovendien is popcorn een volkoren, een belangrijke voedingsgroep die het risico opsuikerziekte, hartziekte, Enhypertensiein mensen.

Lager risico op diabetes

Van volle granen is bekend dat ze veel gezondheidsvoordelen bieden voor de mens.Een belangrijk voordeel van het eten van volle granen is een verminderd risico op diabetes type 2, wat vooral geldt voor mannen en vrouwen van middelbare leeftijd.

Bovendien heeft popcorn een dieptepuntglycemische index (GI), wat betekent dat het u kan helpen uw bloedsuikerspiegel gemakkelijker op peil te houden en fluctuaties te voorkomen die verband houden met voedingsmiddelen met een hoge GI.Diëten met veel voedingsmiddelen met een lage GI kunnen mensen met diabetes type 1 of type 2 helpen hun glucose- en lipideniveaus te verbeteren.

Lager risico op hartaandoeningen

Een hoge inname van vezels, die veel voorkomt in popcorn, blijkt het risico op hart- en vaatziekten en coronaire hartziekten te verminderen.Vezels zijn een belangrijk onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en popcorn is ideaal als je een tussendoortje nodig hebt dat bijdraagt ​​aan je dagelijkse vezelinname.

Lager risico op hypertensie

Naast het verlagen van het risico op diabetes en hartaandoeningen, kan het eten van popcorn zonder veel toegevoegd zout of boter u helpen uw bloeddruk te verlagen of het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk te verlagen.

Gewichtsbeheersing

Gewichtsverliesen management kan voor velen een uitdaging zijn.Popcorn biedt een snackoplossing die u kan helpen gewichtstoename te voorkomen.Het hoge vezelgehalte, naast het lage aantal calorieën, draagt ​​bij aan dit belangrijke gezondheidsvoordeel.Deze eigenschappen van de snack kunnen ervoor zorgen dat mensen zich voller voelen dan een minder gezonde, vettere snack.

Voeding

Popcorn bevat veel vezels en antioxidanten, die sommige ernstige gezondheidsproblemen kunnen helpen voorkomen.Naast deze hoofdingrediënten omvatten popcornvoedingsstoffen:

• Foliumzuur
• niacine
• Riboflavine
• thiamine
• Pantotheenzuur
• Vitamine B6
• Vitamine A
• Vitamine E
• Vitamine K

Voedingsstoffen per portie

In een portie van 3 kopjes luchtgepopte popcorn krijg je:

• Calorieën: 93
• Eiwit: 3 gram
• Koolhydraten: 18,6 gram
• Vezel: 3,6 gram
• Suiker: 0,2 gram
• Vet: 1,1 gram

Dingen om op te letten

Houd er rekening mee dat de gezondheidsvoordelen van popcorn kunnen worden verminderd of teniet worden gedaan als u veel boter en zout aan de snack toevoegt.Beide toegevoegde ingrediënten kunnen het verzadigde vet in popcorn doen stijgen, soms tussen de 20 en 57 gram.

Het is belangrijk om te onthouden om je popcorn gewoon te eten voor de meeste voordelen.Als je wat extra smaak nodig hebt, blijf dan bij kleine hoeveelheden zout of een gezonde olie.

Hebei Cici Co., Ltd

VOEG TOE: Jinzhou Industrial Park, Hebei, provincie, China

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

E-mail:pot@ldxs.com.cn

Mobiel/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com